ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಎದೆಯುರಿ, ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು .
ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಘಂಟೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಃ
1. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ : ನಿರಂತರವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೆಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. (GERD).
2.ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ :ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
3. ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ: ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು,ಮೊಡವೆ, eczema ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳುಃ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಾಗುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7.ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ _: ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
8.ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಗಳಿಕೆ _: ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ;
– ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
– ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು
– ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ನೆನಪಿಡಿ,ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ!
